Gesundes Arbeiten im (Home-) Office
Auch Arbeiten kann bequem sein.
Wer Zuhause oder im Büro viel sitzt, benötigt einen komfortablen, gesunden und bequemen Arbeitsplatz. Sie sollten insbesondere im Home-Office dabei Ihre Gesundheit nicht vergessen – das fängt bei dem richtigen Bürostuhl an. Besitzen Sie einen guten Bürostuhl, hat das einen positiven Einfluss auf Ihre Wirbelsäule, Ihre Konzentration und den Wohlfühlfaktor. Worauf Sie achten sollten, wenn Sie Ihr Home-Office einrichten, erfahren Sie hier.
Was brauchen Sie für Ihr Home-Office?
Einige Möbel sind natürlich unverzichtbar im Home-Office und dabei sollten Sie auf Qualität achten – insbesondere bei Ihrem Stuhl. Ein guter Komfort steigert die Arbeits-Effektivität und verhindert gesundheitliche Probleme durch schlechte Haltung.
Diese Möbel und Zubehör benötigen Sie:
- Einen hochwertigen und ergonomischen Stuhl
- Einen großen Schreibtisch
- Stauraum – da bieten sich Rollcontainer und Regale an
- Eine helle verstellbare Schreibtischlampe
- Büroutensilien wie Büroklammern, Stifte usw.
- Einen Computer oder Laptop, ein Drucker, ein Telefon
- Accessoires für Ihren Wohlfühlfaktor
Der ideale Bürostuhl
Achten Sie beim Kauf Ihres Bürostuhls auf verschiedene Faktoren, denn Sie verbringen viel Zeit darauf und Ihr Rücken wird Ihnen eine gute Investition danken. Da jeder von uns unterschiedlich ist, sollten Sie einen Stuhl wählen, der sich in Größe und Rückenform einstellen lässt, sowie über eine an Ihr Gewicht angepasste Synchronmechanik von Sitz- und Rückenlehne verfügt. Idealerweise liegen Ihre Unterarme rechtwinklig zu den Oberarmen und der Bildschirm befindet sich auf Augenhöhe.
Ordnung muss sein
Wie viel Sie verstauen können (und möchten) hängt natürlich auch vom verfügbaren Platz ab. Haben Sie etwas mehr Platz, so sehen Regale gut aus, die mit Boxen ausgestattet werden können. Ist der Platz eher beschränkt, sind Rollcontainer eine elegante Lösung. Sie können platzsparend unter Ihren Schreibtisch geschoben werden. Nutzen Sie ebenfalls für die Schubladen und auf dem Tisch Ordnungssysteme, damit alles einen festen Platz hat.
Auch die Beleuchtung zählt
Ein heller Arbeitsplatz ist ein Muss. Schaffen Sie sich daher unbedingt eine Schreibtischlampe und gegebenenfalls eine Stehleuchte an. Die richtige Beleuchtung sorgt nämlich für eine Entlastung Ihrer Augen und Ihrer Haltung. Außerdem hilft ein gut ausgeleuchteter Arbeitsplatz gegen Müdigkeit.
Weitere Tipps für ein gesundes und rückenfreundliches (Home-) Office
Setzen Sie auf die Wirkung von Farben.
Insgesamt sagt man, dass warme, kräftige Farben die Kreativität fördern und kühle Farbtöne eine ruhigere entspanntere Wirkung erzeugen.
Besonders angenehm wirken Naturtöne wie Braun, Beige oder Grün. Das wirkt stresslindernd und erzeugt eine angenehme vitalisierende Wirkung.
Blau fördert die Konzentration, Lila und Rot wirken inspirierend, Gelb harmonisch und Orange anregend.
Wenn Sie die Wirkung erstmal austesten möchten und sich langsam an mehr Farbe herantasten, setzen Sie zunächst mit Möbel nund Accessoires Farbakzente.
Schaffen Sie sich Ihren Arbeitsplatz, der Sie inspiriert und beachten Sie einige Aspekte zu Ihrer Gesundheit- So werden Sie viel Freude in Ihrem Home-Office haben.
